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看中医教你如何滋阴养颜《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:43:13 阅读: 来源:化学试剂厂家

养生之道网导读:冬季,是个寒冷的季节。我们都要注意保暖,尤其是女性冬季保暖最为重要!下面,就请中医为你解说下女性冬季养生的要诀吧!

冬季中医养生养阴是重点

冬季天气特点:

立冬是冬季的第一个节气。进入这一时节,天地万物活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。冬季的到来,自然界表现为阴盛阳衰,气温降低,寒气袭人,人体阳气容易爱到损伤,所以,注意保护阳气。而小雪时期特点是天气逐渐变冷,虽然北方地区开始下雪,但雪量较小,夜冻昼化。

冬季养生:

立冬是一个十分重要的节气,又是人们一年中进补的最佳时期。中医认为,这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。以冬眠状态养精蓄锐,为第二年春天做准备。所以,立冬之日要进补山珍野味,到了酷寒的冬天天气里,才不会怕冷,这是民间的习俗,但却体现了增强体质,预防为主的思想。

医学研究证明,冬天人们情绪容易低落,郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要做到保持良好的心态,多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解。疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,衣服穿着也应注意保暖。饮食上遵循秋冬养阴的原则。

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宜多食:多吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏。

如:牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。

宜忌:少食寒性之品,如海鲜等。

推荐食疗:木耳炒肉片

用料:黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。

制法:用温水发好、洗净,猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。每周3次。

功用说明:黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。

中医推荐!女人必知9养生要诀

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。

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大脑为精明之府日梳五百把病除

头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。

脚底为第二心脏常搓涌泉益健康

中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系,布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气病毒的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病延年。

日咽唾液三百口保你活到九十九

中医认为,唾液是人体的精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。所以日咽唾液三百口,保你活到九十九,是很有道理的。

日撮谷道一百遍治病疗疾又延年

谷道,又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的小动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人谷道宜常撮,认为肛门周围的肌肉要间歇处于运动状态,才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。

朝暮叩齿三百六七老八十牙不落

叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健养生法,俗称叩天钟。中医学认为经常叩齿,不仅能强肾固精,平衡阴阳,疏通局部气血运行和局部经络畅通,延缓衰老。

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随手揉腹一百遍通和气血裨神元

揉腹,即用手来回按摩腹部,包括腹壁、腹腔以及内脏的一种养生保健法。中医认为,腹为人体五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。勤揉腹,即可以调整脾胃,通和气血,增补神元,敷养肾精,充实五脏,驱外感之诸邪,清内伤之百症。

人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体

中医认为,耳为肾惟一之上外窍,双耳灵健则肾经通,肾气充足,肾精盈满,则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵,实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激和针灸治疗。

消疲健美伸懒腰血运畅通最为高

所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。

安心静坐延年寿调身调息加调神

医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。因此,古人的摄生之道之一,便是安心养神。儒、释、道三教皆有养生之法,并皆主张静坐。

中医养生:五手指看女人健康

你相信吗?看手指不仅是可以算出你的生辰八字、生来死去,还可以看出你身体疾病。

中医认为,五指能够反映出五脏六腑的盛衰。因为手指的形态改变与疾病有着密切的联系,观察手指的变化来判断疾病是中医掌纹诊病的不可缺少的步骤之一。

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一、拇指反应心脑血管疾病

1、拇指鼓槌状,则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。

2、拇指过于薄弱,且出现弯曲现象,则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。

3 、拇指第一、第二节散乱多纹,指节纹散乱不清,易患头部疾病。

4、拇指第一节较短,且过于坚硬不易弯曲,易患中风、头痛及心脏疾病。

二、食指反应消化系统疾病

1、食指偏曲,纹理散乱,与健康状况有关。

2、食指苍白瘦弱、指间漏缝,容易劳累、萎靡不振,提示肝脏机能较差,易患消化系统疾病。

三、中指循环系统疾病

1、中指苍白细弱,提示心脏机能较差,造血功能欠佳。

2、中指偏曲,指间漏缝,提示循环系统功能较差,还会影响肠道功能。

3、中指的3个指节不对称,第二节特别长,提示钙质的代谢功能较差,患易骨骼、牙齿方面的疾病。

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四、无名指反应肾脏和生殖系统功能疾病

1、无名指太短,多提示元气太虚、精神不振;过于瘦弱,提示生殖系统功能较弱。

2、无名指的第一节,与性功能的强弱有关。过于粗壮,易内分泌失调。

3、无名指的第二节,与人的筋骨强弱有关。此节过长,提示钙质的吸收功能较差,骨骼和牙齿会较脆弱。

4、无名指第二节过长,指节纹散乱、苍白、瘦弱,提示钙质的吸收功能较差,骨骼和牙齿会较脆弱。

5、无名指第二节过长,指节纹散乱、苍白、瘦纹,提示钙质的吸收功能较差,骨骼和牙齿会较脆弱。

6、无名指偏曲指节漏缝,多提示泌尿系统功能较弱,同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。

五、小指反映泌尿生殖系统功能疾病

1、小指短小,提示生育机能弱,肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调,男性多为性功能较弱。

2、小指苍白、细小且瘦弱,易患肠道疾病,引起吸收不良或排便不畅。

3、小指过度弯曲,女性多见卵巢功能差易患不孕症,男性多见性功能障碍、易患阳痿早泄等。

养生之道网温馨提示:在这个寒冷的冬季,女性最容易患上疾病的,从我们身体的各个部位都可以看出我们的身体健康状态哦,所以,我们一定要注意保暖哦!

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