久坐OL轻松摆脱粗腿的方案大揭秘
发布时间：2021-01-22 03:09:36
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来源：化学试剂厂家
职场女性每天从上班到下班，大部分时间都是坐着工作，久坐容易造成腿部肌肉松弛、小腿浮肿、大腿及臀部脂肪堆积。其实通过一些简单的运动方法就可以减少腿部脂肪、消除水肿。职场女性每天从上班到下班，大部分时间都是坐着工作，久坐容易造成腿部肌肉松弛、小腿浮肿、大腿及臀部脂肪堆积。其实通过一些简单的运动方法就可以减少腿部脂肪、消除水肿。
瘦腿美腿方案一：恢复运动习惯
双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，上身和脚跟保持与地面垂直。
双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。
面向墙壁，胳膊向前方伸直与肩同宽，手掌贴墙。左腿往后抬高，尽量让脚跟触碰到臀部。左右腿交替重复此动作。