化学试剂厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
化学试剂厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】吃冰淇淋会胖吗吃冰淇淋不发胖的方法推荐

发布时间:2021-01-08 09:30:13 阅读: 来源:化学试剂厂家

吃冰淇淋会胖吗

夏季吃冰淇淋会胖吗?冰淇淋的糖分、脂肪以及热量都非常高,吃多了自然是会发胖的,100g的冰淇淋里面脂肪5.3g、糖17.3g,100g的冰淇淋相当于35g的米饭,所以吃冰淇淋也需要有一个度,尤其是想保持身材的妹纸更是要节制。

冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

你知道吗过度食用冰淇淋的话,一般是胖子越吃越胖,而瘦子越吃越瘦。因为胖的人吸收功能好,冰淇淋的脂肪和糖分会加剧肥胖;而瘦小的人一般体质比较弱或者是有偏食的现象,冰淇淋吃的多的话厌食的毛病会更加严重。

所以早上、饭前、饭后和睡觉之前已经空腹的时候不要吃冰淇淋,另外体弱、肠胃不好、糖尿病患者、肥胖者、高脂肪症的人群都不要吃冰淇淋。

一天吃多少冰淇淋好

一般情况下一天一个冰淇淋是最好的,最好是不要超过3个,小朋友的话一天最好是不要超过一个,另外一周吃冰淇淋的次数最好不要超过3吃,不要将冰淇淋当成饭来吃。

吃多了冰淇淋容易肥胖,而且过多的冷饮会引起腹痛、腹泻、消化不良等症状,最好不要空腹吃冰淇淋,这样会刺激到胃粘膜,导致胃炎,刚吃完饭也不要马上就吃冰淇淋,否则会造成胃内环境的紊乱,从而影响到消化。

吃冰淇淋不发胖的方法

一、选低脂冰淇淋

那么夏季怎么吃冰淇淋不发胖呢?为了你的卡路里预算不超标的话选低脂冰淇淋是最佳的选择。

二、吃多冰淇淋第二天多喝水

如果当天冰淇淋吃的很多的话在第二天要多喝水或者是多喝一些蔬菜汁,营养学家的建议是多和南瓜汁、红薯汁等粗纤维的饮品,这样能够拉除肠胃中的垃圾脂肪。

三、下午15时至18时吃冰淇淋

吃冰淇淋也分时间段的哦,一般下午15时至18时吃冰淇淋最佳,这个时间段是一天中人体体温最高也在最难发胖的时候,这个时候吃冰淇淋比较不容易发胖。

四、吃冰淇淋冷却后喝杯暖茶

吃完冰淇淋之后内脏都冷下来了,消化器官的机能也开始处于低下的状态,此时身体感觉凉快下来了,代谢的速度也开始变得滞缓,很容易引起“苦夏”,所以在吃完冰淇淋之后最好是喝杯暖茶,让身体不会出在一个冷却的状态下。

五、选用杯装的冰淇淋

选用杯装比起锥形蛋卷筒、华夫饼做容器的冰淇淋来说更好,因为锥形蛋卷筒、华夫饼里的冰淇淋会导致摄取冰淇淋本身之外附加多余的糖分和碳水化合物,为了不发胖还是选择杯装的冰淇淋更好。

大连专业治疤痕

江苏无锡白癜风医院怎么样

杭州华研白癜风专科医院哪家好